32歳が筋トレを始めた話
お久しぶりです。
最近色々と忙しくて、更新出来てませんでした。
タイトルの通り、24年5月27日（月）から筋トレを開始しました。
今までアンチ筋トレで、どうせ筋肉付けても撃たれたら死ぬじゃんっていう
謎の理論を持っていました。
ところが、在宅ワーク中心で乱れきった生活リズムを修正したかったのと、
とある本に出会ったことがきっかけで筋トレを開始。
相変わらずマッチョは美しくないという価値観は変わらないが、
細マッチョは流石にかっこいいと思うのでそれを目指します。
読んだ本があまりにも良かったので、紹介します。
たったの2冊です。
１．超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
https://www.amazon.co.jp/dp/4866510587
これは筋トレが以下に人生にメリットを与えるかを科学的に説明した本。
取り敢えずモチベを上げるための本です。
筋トレ始めよっかな〜〜〜でもな〜〜面倒だしな〜〜〜。
っていう人に最初に読んでほしい本。
コミカルで面白くてサクッと読める。
２．筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
https://www.amazon.co.jp/dp/404602013X
これはあまりにも神過ぎる本。
筋トレとか関係なく読んでほしい。
食事の管理の仕方が体系的に纏められているし、なんといってもマクロ管理法がわかり易すぎる。
マクロ管理法だけ知っていれば生涯食べ方で困ることはないだろう。
人類必読の本です。マジで読んでほしい。
３．世界一使える 筋トレ完全ガイド
https://www.amazon.co.jp/dp/4537215984
これまた神本。
筋トレを始める際に、正しいフォームでやることが大切になってくる。
正しいフォームでないと、筋肉が付かない、体を痛めるなどが起きるから。
それを辞書のように書いてある本。筋トレのガイド本はこれだけで大丈夫！
ここに書いてない細かいのは都度ネットで調べれば足りる。
あと、自分のスタイル毎にメニューが提示されてるのが良いです。
そのメニューに従ってやってます。
始めるにあたって揃えたのは、ストレッチマットとプロテインのみ！
ジムは通うのが面倒なので、宅トレで続けようと思ってます。
トレーニングチューブは必要かもだから、追々買おうかな。
ストレッチマットとプロテインは下記のものを買いました。
どれでも良いと思うけど。
Amazon | B08K84ZD5M– リーボック(Reebok) トレーニングマット 7mm 10mm 15mm ヨガマット 滑り止め フィットネス ヨガ ピラティス エクササイズ ブラック | リーボック(Reebok) | マット
https://www.amazon.co.jp/dp/B08K84ZD5M
Amazon | エクスプロージョン 1kg ホエイプロテイン ゴールデンエッグス Golden Eggs ミルクチョコレート(シルバー×イエロー) | X-PLOSION（エクスプロージョン） | ホエイプロテイン
https://www.amazon.co.jp/dp/B0D32BKQS8
さいごに
そんなこんなで初めて３日目だけど、筋肉痛が心地よい感じです。
これから筋肉が付いていくと思うと楽しみ。
また進捗あったら報告しようかな。
都内で最高のサウナはどこかって話
しばらく更新出来てなかったけど、久しぶりに書きます。
今日ちょうどサウナ行ってきたので、サウナについて。
僕はほどほどのサウナ好きで、ハマってるときは週２くらい、
最近は月一くらいでサウナ行ってるの。
そんな僕が今まで行ったサウナで最高だったところを紹介するさ。
１位 黄金湯
これは、揺るがないかも。錦糸町にあるサウナ付き銭湯。
昔の雰囲気だけどきれいな浴場と、
最高の温度のサウナに、
深くて広めの水風呂。
お風呂上がりにはクラフトビールも飲める。
すべてがちょうど良くて神。
ハマってるときは週２でここに通ってた。
今は少し遠目の場所に住んでるからあまり行けないけど、
ふと休みが取れたときとかは行ったりする。
結構並んでるけどね。めちゃくちゃおすすめ。
２位 かるまる
ここは施設の充実度で言ったら１位かも。スーパー銭湯だからなんでもある。
広い浴場とサウナが４種類もある。
水風呂も温度別に３種類ほど。
薪サウナもあるから、一度体験してみるのはありかも。
お風呂上がったら食堂でご飯食べられるし、
休憩室は個室もあって漫画もかなり多く揃ってる（無料）。
サウナして、ご飯食べて、ごろごろ寝たり漫画読んだりして、またサウナする。
一日中居られる施設。シンプルに神。
入場料がちょっと高いけど。
３位以下
正直２位以外のところはそんなに差がないと感じる。
近場なら北欧も行ったけど、有名な割にはって思ったかな。
赤坂とかの個室サウナも行ったことあるけど、なんかエッチなだけで微妙だった。
やっぱり個人がちょうどよいと感じるサウナ・水風呂の温度と、
施設の充実度が完璧だったのが上記「黄金湯」「かるまる」だった。
＜さいごに＞
いつか「しきじ」とか、北国で雪の中テントサウナとか行ってみたい。
他にもおすすめのがあったらコメントでおしえてください。
3ヶ月で15kg痩せた話
ちょっと前の話だけど、3ヶ月で15gk痩せた時の話をする。
また太ったときのための備忘録として。
先に言っておくと、糖質制限ダイエットの話。
糖質＝炭水化物という認識で問題ないです。
僕のダイエット時のグラフを見せます。ドヤー。
＜ダイエットのきっかけ＞
始める直前の自分の身長は、170cm中盤で、体重は75kgだった。
肥満の一歩手前くらい。
元々は痩せ型で、社会人になる前は体重は60kg行かないくらいスリムだったのよ。
で、社会人1年目から飲み会が多くて1年目の年末には68kgに。
そこからずるずると肥えていって、75kgまでいっちゃったぁ。
それで、友達とそろそろ彼女欲しいなってなって3人で一緒にダイエット始めた。
＜やり方＞
やったことを以下にまとめてみた。
①カロリー管理のアプリを入れる
②高性能の体重計を買う
③ダイエットのメカニズムを徹底的に勉強する
④糖質制限ダイエットを実行
①カロリー管理のアプリを入れる
「あすけん」というアプリを入れて、日々の食事を管理した。
このアプリがあれば、以下が分かるので必須だと思った。
・体重
・体脂肪
・接種した栄養
痩せていくのがグラフとして分かるとモチベーション維持にも繋がる。
というか、モチベ維持が一番このアプリを入れる理由になるかも。
毎日欠かさずアプリに食べたものを入力する。
コンビニの商品とかはアプリ内にデータがあるので勝手に栄養を計算してくれる。
体重、体脂肪の入力は、②で紹介する体重計からBluetoothで自動的にデータが入る。
②高性能の体重計を買う
毎日の体重、体脂肪を図るために買った。
ここで重要なのは、アプリにデータを送るためのBluetooth機能が付いているかどうか。
僕はこれを買った。そんなに高くないし、おすすめ。
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③ダイエットのメカニズムを徹底的に勉強する
これは僕の性格上、納得していないと実行したくないから勉強した。
正直、方法さえ合ってれば理解してなくても大丈夫。
ダイエットで大事なことを簡単にまとめると、
（１）運動で痩せようと思わない
運動と食事どちらがダイエットに影響あるかと言うと、「2：8＝運動：食事」です。
引き締まった良い体、とかの前にまずは脂肪を落とすことが最優先なので、
食事制限に専念しよう。運動も勿論やった方がいいから、苦じゃなければ並行して。
ただ、運動にダイエット効果を期待すると心が折れると思う。
（２）自分を甘やかさない
これはもう性格も関係あるかもしれないけど、
「今日くらいはいっか」とか言って自分を甘やかさないこと。
「今日くらいいっか」、、、良くないです。
チートデイなんて意思の弱い人間が作った単語なのよ。
自分に甘い人間は何をしても駄目。心のダイエットを先にしてください（？）。
（３）勘違いをなくす
栄養に関して、多くの人が間違った認識をしているから逆効果な行動をしがち。
よく、脂質を摂ると太るっていうじゃない。あれ、間違ってるよ。
栄養の３大要素ってのがあって、それが「炭水化物」「脂質」「タンパク質」ね。
脂肪になるのは、炭水化物なので脂質ではない。
よって、食べたら太るのは炭水化物なのよ。甘いもの、主食系ね。
脂肪と脂質って字が近いから勘違いしちゃうよね。
あ、もちろん食べ過ぎはどの栄養でも太るよ。
カロリーを標準くらい摂ったうえで、炭水化物を抑えて脂質、タンパク質を摂る。
ちなみに、それぞれの役割は以下のような感じです。
炭水化物：エネルギー。車で言うガソリンみたいな役割。原動力。
タンパク質：筋肉、骨など、体を作る。車で言うと車体そのもの。
脂質：ホルモンや体液を作る。車でいうと潤滑油（オイル）みたいな感じ。
過剰に摂った炭水化物（エネルギー）は脂肪として体に蓄えられる。
炭水化物を取らなければエネルギー源がなくなるが、
体に付いている脂肪を燃焼してエネルギーとして代替する。
④糖質制限ダイエットを実行
色々ダイエットの勉強をした結果、糖質制限ダイエットが最強という結論になった。
あすけんのアプリに書いてある１日の摂取カロリーを基準にして、それを厳守。
痩せるまでは1日たりともチードデイは駄目。
それで、守ることは下記の3つだけ。
・糖質の摂取量を1日に60g以下に抑える
・摂取カロリーはあすけんの基準を厳守。大きく上回るのも下回るのも駄目。
・食後はMCTオイルを飲む
糖質の量は、厳守。夜よりも昼にたくさん食べたほうが太りにくい。
MCTオイルは脂肪の燃焼を促進してくれるので、飲みましょう。
糖質制限ダイエットの必需品です。ちなみにこれが定番かな。
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＜さいごに＞
痩せてから半年以内に彼女できたし、体が軽くなったし（当たり前）、
いいことだらけでした。
友達と一緒にやったのもモチベ維持に繋がったと思う。
食事制限ってきつそうだけど、慣れると全然キツくない。
甘いもの大好き人間で、食後のデザートとかラーメンを頻繁に食べてたけど、
なくてもいいやって感覚になった。
体質とかもあるかもだから全員が効果出るかはわからないけど、
友達3人とも15kgくらい痩せたから中々良い方法だと思う。
最高にアツいスポーツ漫画の話
僕は漫画がかなり好きで、ONE PIECE、NARUTOあたりの王道ジャンプ系はもちろん、
進撃の巨人や鋼の錬金術師、ゴールデンカムイ、刃牙、ジョジョなど一通り読んだ。
多分、1000冊は超えてると思う。
そんな僕が、一番好きな漫画はと聞かれると、候補の一つに上がってくるのが
『アイシールド21』というアメフトの漫画。
多分TOP3には入ってくると思う。
スポーツ漫画に限るともちろんSLAM DUNK、ピンポンあたりもかなり好きだけど、
一番好きなのはアイシールド21かな。
ちなみに筆者は元サッカー部で、この漫画を読むまでアメフトのルール知らなかった。
でも、ルールの詳細を知らなくたってこの漫画は読めるんだよね。ヒカルの碁と同じ。
ここから、この作品の熱いポイントを説明していく。
あ、先に作品の概要も書いとくね。
ちなみに、今回の記事はネタバレ含むので注意。
＜概要＞
高校生の主人公セナは俊足のパシリ。
主人公が通う高校のアメフト部は、部員が2名しか居なくて廃部の危機が迫っていた。
主将のヒル魔は脅しが得意な知略家、もう一人の栗田は筋肉バカの優男。
俊足でパシられているセナを偶然目撃したヒル魔は、アメフト部へ強引に入部させる。
そして高校アメフト界では伝説の存在、「アイシールド21」をセナに名乗らせ、
高校アメフトで最高峰の大会「クリスマスボウル」の優勝を目指す物語。
＜①キャラクターが魅力的＞
この漫画ね、味方チームはもちろん、敵チームのキャラまで魅力的なのが多すぎる。
スピードだけは超高校級の主人公のセナ、
フィジカルは凡才だけど最強の頭脳で相手チームの裏をかきまくる司令塔のヒル魔、
キャッチの天才だけど野球部では落ちこぼれだったモン太、
すべてのステータスが高すぎる、努力する天才ことライバル校の進、
超イケメンでアイドルみたいにチヤホヤされるけどプレーで評価されない桜庭、
100年に1人の才能を持ち、努力を嫌う最強クラスの敵の阿含、
そんな弟に嫉妬しつつも、勝つために阿含のサポート役に回る兄の雲水、
筋力があれば全部壊せる、破壊神の我王、などなど。
魅力的なキャラが多い。
キャラクターの深堀りエピソードで泣けるものが多すぎる。
特にモン太、桜庭、雲水のは泣く。
＜②試合が普通にめちゃくちゃ面白い＞
アメフト全然知らなかったんだけど、ものすごい戦略性があるスポーツなのね。
単純なフィジカルとかだけじゃなくて、各チームの戦略が多様で面白い。
なんといっても、主人公のチームが相手の裏をかきまくるので、頭脳戦が多くて好き。
個人的には、神龍寺ナーガ戦がベストバウト。
＜③名言が多すぎる＞
この漫画ね、思春期の男子の脳裏にこびり付いて離れないような名言を量産してくる。
今でもこの漫画の名言、忘れられない。
好きなのいくつか紹介させて。
「ないものねだりしてるほどヒマじゃねぇ。
あるもんで最強の戦い方を探っていくんだよ。一生な。」
これ、もうかっこよすぎて痺れた。
ちなみにM-1優勝したウエストランドの井口もこれ好きって言ってた。
解説すると、かつて敵だった天才の阿含と凡才のヒル魔が共闘したときに、
「俺並みの身体能力がありゃ、最強のタッグが…」
って言ったときに返したセリフ。
ちなみに、ヒル魔と阿含は中学時代の悪友で、阿含は才能があったから神龍寺学院に。
自分以外認めない天才の阿含がヒル魔の頭脳を認めてるのも熱い。
このセリフ、そうだよな。
言い訳してる暇があったらどうしたらいいかを考える方がかっこいいわ。
「テメーが神龍寺で練習サボってる間、0.1秒縮めんのに 1年かかったぜ…！！」
これね、、、熱すぎて立ち読みしてるコンビニで泣いた。マジで。
一番好きなシーンかもしれない。
主人公率いる泥門高校vs名門の神龍寺学院の試合で、
阿含はヒル魔の50ヤードのタイムを知っており、追いつけると確信する。
だけど、ヒル魔は阿含がサボっていた間に必死で走り込んでタイムを更新していた。
結果、追いつけずにタッチダウン成功。
このシーン、努力が才能に打ち勝ったのがめちゃくちゃかっこいい。
個人的にはスポーツ漫画史上一番熱いシーンだと思う。
ヒル魔、かっこいいんだよな。スカしてるけど泥臭く努力してるところとか。
めちゃくちゃスッキリしたなこのシーン。
「俺は 間違ってなんかいない。そうだ努力では決して頂点は獲れない。
だから俺は天才の弟を・・・
でも俺は 俺は どうしてこんな処にいる。
どうしてあのフィールドで戦っていないんだ。
たとえどれだけ恥をかこうとも たとえどれだけ叶わぬ夢だろうとも」
雲水のこのセリフ、これね、、、泣いた。
雲水は努力家だったけど凡才で、天才の弟（阿含）と比べられて育った。
決して叶わない才能の壁を感じて、雲水は弟のサポートに徹してたのよ。
そんな雲水が、凡才でも必死に戦う選手を見て観客席で泣きながら言ったセリフ。
賢い雲水は、勝つためには阿含を活かす方がいいって判断してしまった、
自分を信じてやれなかった。それを後悔するシーン。
天才の阿含と比べられて育った雲水の正直な気持ちが伝わってきて、
めちゃくちゃ感動した。共感もあるかな。
てか、名言は阿含絡みばっか。阿含がキャラとして良すぎるんだよな。
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＜おわりに＞
今日は大好きな漫画『アイシールド21」の紹介でした。
いや、書いててまた読み返したくなってきた。
この漫画、マジでかっこよすぎるんだよな。青春が詰まってる。
思春期の少年が身近にいたら、ぜひ勧めてあげてほしい。
買って生活が劇的に良くなった家電の話
一人暮らしにとって、家事は結構時間を取られるもので、
それが好きではない場合、かなり無駄な時間になってくると思うの。
タイム・イズ・マネーというように、生活をラクにする家電を買うことは、
人生をかなり豊かにすると思った。
そう思わせてくれた家電たちを紹介するぜっ！
②ルンバ
③食洗機
④空気清浄機
⑥BOSEのスピーカー
＜①ドラム式洗濯機＞
これ、最優先で買ってほしい。
洗濯物を干す時間、結構手間だと思う。
オシャレ着以外は乾燥機に掛けてるんだけど生活から無駄が減った。マジで。
高いよ、高いけど、すごい長く使えるから。時間をお金で買えるから。
＜②ルンバ＞
外出するときには毎回起動してる。
結構音がうるさいから、部屋にいるときは起動させない。うるさいから。
でも、床掃除とか全くする必要がないくらいきれいになる。
棚の上とかのルンバでは掃除できないところはクイックルワイパーでOK。
本当に便利。「るんちゃん」って呼んでる。もう家族。
＜③食洗機＞
家事で唯一楽しいのは、個人的には料理。
だけど後片付け、特に食器洗いは本当に面倒だから嫌い。
これかってから、全部ぶち込んだらいいから料理のモチベーションも上がって、
自炊の頻度が増えて結果もう食洗機代は取り返せてると思う。
革命。
＜④空気清浄機＞
なんか、部屋の空気が綺麗で好き。
手入れもそんなに必要ないし、スペースあったら置こう。
ペット居るなら尚更。
＜⑤Macbook Pro＞
Macのいいところは、ネットサーフィンをするには最適な操作性と、
いちいちシャットダウンしなくていいところ。
これによって、起動するの面倒だからPC構わなくていいや、ってのがなくなる。
いつもYouTube見てる。良いのか悪いのか。
でも、一度Mac使ったらもうWindowsには戻れない。そんな感じ。
＜⑥BOSEのスピーカー＞
TVに繋いで映画館みたいな音響で観れるやつ。
サウンドバーっていう商品。あとウーハーも。
家でよくNETFLIXとかAmazonPrimeで映画を観るんだけど、
マジで映画館行かなくていいレベル。特にハリウッド映画みたいな迫力ある映画向け。
神の設備です。
めちゃ高いです。でも、おすすめ。
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＜おわりに＞
そんなこんなで、家電はQOLを爆上げしてくれるので、上記のものは買おう。
Macとスピーカーは余裕があればでOK。
他にもおすすめの家電があったら教えて下さい。
人生の指針となっている映画の話
僕は映画が好きで、一番観ていた時期だと年間100本くらいかな。
小学校の時に父の影響で観るようになったのがきっかけ。
ジャンルは問わないけど、SF以外なら幅広く観る。
SFは世界観がぶっ飛びすぎてて感情移入し辛いからあまり好まないかも。
そんな中で、価値観に影響を与えるような映画が数本は出てくる。
大事にしている価値観と合致した作品、
価値観を変えられる作品は宝物のようなもので、ずっと忘れられない。
それを今日は紹介します。
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主人公が数学の才能がありながらも、大学の清掃員のバイトをしていた。
バイトが終わると地元の悪友と酒を飲んだり悪さをしたりという腐った生活。
主人公は幼少期に親から受けた虐待から、精神を病んでいた。
ある時大学の数学の教授が生徒に出した宿題をスラスラ解く主人公を観て、
助手としてスカウトする。
教授は数学を教えるとともに、友人である心理学の教授に頼んで、
主人公のカウンセリングに協力してもらう。
そのカウンセリングを経て、主人公は自分に正直に、
やりたいことへ向かって進んでいく。
これ、マジでいい話過ぎて泣く。毎回泣く。
まず、カウンセリングで心を開いていくシーンが泣ける。
でも一番好きなシーンは、
悪友が、優秀な主人公の旅立ちを悲しそうだけど嬉しそうな表情で見送るところ。
そのシーン好きな人多いと思う。
この映画から学んだこと
自分の好きなことをやるのが一番。自分に正直になるだけ。
向いていることをやるのが幸せとかじゃないんだよ。
自分の好きなことをやる、それが一番かっこいい。
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高校の話。
その学年の人気者「桐島」が突然部活を辞めて学校にも来なくなった。
学年全体が大騒ぎで、桐島を探す。
桐島と仲良い帰宅部の生徒たちも振り回される。こいつらはいわゆる学年の1郡集団。
一方で、映画研究部たちは桐島に見向きもせず、自分の好きな映画の撮影をしている。
桐島に振り回される帰宅部、
そこに無関心で好きなことに没頭する映画研究部の対比で物語が進んでいく。
その他にも、実力が全然及ばないのにプロを目指す野球部の先輩、
帰宅部に思いを寄せる吹奏楽部の部長とか、色々な対比が出てくる。
最後のシーンで、帰宅部と映画研究部の対比。
学年で1郡の帰宅部達は、楽しそうに映画を撮る映画研究部を見て、
自分にはやりたいことがないんだと気付く。
傍から見たらカースト上位でキラキラしているけどスカして無気力な帰宅部と、
オタクだけど好きなことに一生懸命で楽しそうな映画研究部。
どちらが幸せか考えて結論にたどり着いた帰宅部が涙する。
このシーン、マジで泣ける。
あと、吹奏楽部の部長が帰宅部に振られたあとに後輩から言われたセリフ。
「演奏してる部長見たら、好きになる男子、いっぱいいますよ、きっと。」
これね、そうだよなって思ったよ。好きなこと頑張ってる姿格好いいもん。
この映画から学んだこと
結局、好きなことに夢中になってる人ってどうしようもなく格好いいんだよ。
それが叶わない夢とか関係なく。
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おわりに
結局2作品とも同じような理由で好きなんだなぁｗ
やっぱりね、好きなことをやってる姿、夢中な姿って格好いいと思う。
好きなこと以外はやらなくていい、とか言いたいわけじゃなくてね。
なにかに向かって努力している姿が格好いいって話。
僕は、身の程とか知らずにまっすぐ高みを目指して努力する人が好き。
応援したくなるし、自分もそうでありたいな。
人生の指針となっている映画の話でした〜〜〜。
書いててまた観たくなってきたな。
社会人の私服の話
社会人たるもの、身だしなみには気を遣うべきだよね。
少なくとも、人と会うときくらいは。
でも、ファッションとかブランドたくさんあるし、
移り変わるトレンドとか一々追ってられないし、
そもそも服高いし、
色々面倒なんだよね。
そこで、僕がおすすめする社会人の私服の選び方とか、選ぶ基準とか、どれくらい持ってたらいいのかとか、色々述べていく。
ちなみに、今回はプライベートでのファッションについてだけです。
仕事で着るものについては述べません。
①どれくらいの数を持ってたらいいのか
②どんなものを買えばいいのか
③どこで買えばいいのか
④個人的におすすめのアイテム
＜①どれくらいの数を持ってたらいいのか＞
結論：上下4点ずつ、靴も4点で良いと思う。
まず、プライベートで人と会うことって祝日を抜いたら週に2回あるかどうかくらい。
週休2日制で生活している人は、そんくらいじゃないかな。
そう考えると、1週間で2パターンくらいのコーデがあれば良いわけでしょ。
※2日連続同じコーデを着るのは、、、分かるよね？
そんで、毎週休みに同じ2パターンを着ていくと、「またそれ着てる」って思われる。
だから2週分（計4パターン）のコーデは最低持っておきたいなと。
その場合、上下4点ずつ持っておけばいいんじゃないかな。
組み合わせを考えれば2点ずつでも足りるけど、、、流石に変化が少ないかな。
秋冬はコートなども必要なのでそれも4点。
＜②どんなものを買えばいいか＞
結論：シンプルで単色のもの、品質の良いもの
シンプルな服は合わせやすいし、飽きることがないです。
あと、余計な柄は後々になって、ダサいなこの柄、、、ってなりがち。
色も単色か多くても2色までのものが良いと思う。
折り返したらチェック柄とか、やめてね？大学1年生で捨てる服よそれ。
僕が大学で工学部にいたころはそういう人たくさん居ました。
品質に関して述べる。
①で言ったように、品数は少なくて良いので、その分品質は高いものを買おう。
値段が高くなくて良いから、品質が高いもの。
（まあ、だいたい品質と値段は比例するけれど）
安くて品質低いけどバリエーションが多い、よりも品質が良いものを少し、です。
靴に関しては、スニーカー2足、革靴2足でいいと思う。
スニーカーは白が1足マストで、もう1足は好きな色。
革靴は黒と茶色1足ずつ。余裕があればローファーも。
＜③どこで買えばいいか＞
結論：大手デパートかセレクトショップ（個人的にはTOMORROWLAND）
高品質な服を買おうと思ったら、デパートかセレクトショップになるかな。
安いから買う、のは絶対無しで。値段に惹かれて買ったものは結局着ない。
個人的にはTOMORROWLANDがイチオシです。
品質が高く、シンプルなデザインのものが多いので。値段も高いです。。。
＜④個人的におすすめのアイテム＞
DRIES VAN NOTENのスウェット
ルーズなシルエットが特徴。素材の肌触りが良く、シンプルなデザイン。
Church'sのShannon（黒）
シンプルなデザインの革靴。これさえ持ってればもういいか、くらい。
高いけど一生物なので、買う価値あり。
アディダスのスタンスミス
白いスニーカー。全人類が買うべきものです。安くて定番、飽きない。
安いけど、無難によい。
ジーンズ自体、元々丈夫な素材なので長く履ける。
CaBaNのコート
全体的にシンプルで、大きめのシルエットが多い。
一番好きなサイズ感で、毎年ヘビロテしてる。
服はササッといいものを最初に買ってしまって、それを長く使い続けよう。
ボーナスが出たら、気分転換に1,2点ずつ買い足して行くペースでいいかも。
